Nuez, un súper alimento

La humilde nuez es uno de los superalimentos más increíbles que hay.

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1 Recetas con Nuez

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Son una buena fuente de proteínas, pero no se queda ahí este humilde ingrediente:

nueces en una tabla

• Solo un cuarto de taza de nueces proporciona más del 100 por ciento del valor diario recomendado de grasa omega-3 de origen vegetal junto con altas cantidades de cobre, manganeso, molibdeno y biotina.

• Las nueces pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata y de cáncer de seno.

• Las nueces contienen el aminoácido l-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares a las personas con enfermedad cardíaca o aquellas que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca debido a múltiples factores de riesgo cardíaco.

• Las nueces contienen varios antioxidantes únicos y poderosos que están disponibles en solo unos pocos alimentos que se comen comúnmente.

• También se ha demostrado que las nueces mejoran la calidad del esperma, ayudan a controlar el peso y ofrecen apoyo para la salud del cerebro y la diabetes tipo 2.

Así que cuando tengas un antojo entre comidas toma un buen puñado de nueces.

Recetas con Nuez

GRANOLA

granola servida en un plato hondo con yogurt

PAY DE NUEZ

El pay de nuez es una receta clásica, hecha con una mantequillosa y quebradiza masa, nueces tostadas lo cual les da un sabor profundo y en este caso miel de Maple la cual es indispensable en mí opinion. Versiones hay muchas y esta que les comparto hoy, es la que me gusta a mí.

Si te interesa aprender más de como incluir alimentos saludables en tu dieta o te inquieta como estar más saludable.

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Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a reemplazar dicho consejo o tratamiento por parte de un médico personal. Se recomienda a todos los lectores / espectadores de este contenido que consulten a sus médicos o profesionales de la salud calificados con respecto a preguntas de salud específicas. Ni el Citlalli Barberis ni el editor de este contenido se hacen responsables de las posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que lean o sigan la información de este contenido educativo. Todos los espectadores de este contenido, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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